القائمة الرئيسية

الصفحات

القرنبيط بطريقة دايت : هنقدم اليوم لعشاق الدايت طريقة جديدة ومختلفة لعمل الارنبيط ومتوافقة بدرجة كبيرة مع اتجاهات الدايت ويكون بشكل صحي ومختلفة وبدون سلق الارنبيت عشان نستفيد بكل خصائصه الغذائية القرنبيط من الأكلات الغنيه بالفوائد الغذائيه وهو صحى جدا لذلك يحب عمل وصفات القرنبيط لاطفالنا لمد اجسامهم بالبرتينات والفيتامينات المهمة التي يحتجونها دائما لتقوية الزاكرة تقدرتعملي عمل الوصفات التي يفضلونها دائما ويمكنك اعطاءهم وصفات لذيذة لتشجيعهم علي اكله وهنقدم طريقة عمل القرنبيط الدايت تابعي معانا خطوة بخطوة .
القرنبيط بطريقة دايت

المقادير ومكونات القرنبيط بطريقة دايت 

  • قرنبيط
  • زيتون مخلي
  • فلفل حامي
  • خضره شبت وكسبره
  • 2 بيضه
  • معلقة كبيرة دقيق شوفان
  • كمون
  • ملح
  • فلفل أسود
شاهد ايضا : طريقة عمل الفاصوليا الخضرا للدايت

الخطوات وطريقة تحضير القرنبيط الدايت فى البيت 

  1. فى البداية هنجيب القرنبيط ونقطعه ونفصل الورد عن القرنبيط وبعد ما نقطعه نقدر نغسله كويس جدا ونصفيه من الميا
  2. نقوم بعد كدة بفصل العروق عن الورد بتاع القرنبيط ونقوم بتقطيعه الي قطع صغيره جدا ويمكنك استخدام المخرطة عشان ينعم معانا كويس وممكن تعمليه فى الكبه برده
  3. هنجيب فى بولة ننزل بالقربيط وننزل بزتون متقطع شرائح وناعم ونضيف حسب الرغبة فلفل حامي وننزل بخضرة شبت وكسبره وونزل بمعلقة كمون ونضيف بيضتين ومعاهم رشة فلفل اسود ونضيف معلقة واحدة من دقيق الشوفان ونقلب كويس جدا
  4. ونجيب طاسة عالنار ونمسح بمعلقة صغيرة من زيت الزيتون وننزل بالخليط كامل فى الطاسة ونوزعه كويس ونسيبه على نار متوسطة لحد ما يستوي ونغطيه ومش بيتاخر فى السوا تقدري بعد خمس دقئق لو اخد لون تقدري تقليبه عشان ياخد لون الجهة التانية ممكن تسخدمي طبق فى عملية القلب وبرده برده اقل من خمس دقائق وهيكون خلص وبالف هنا وعافية .

معلومات مهمه ومفيده عن القرنبيط

  • يوجد به فسفور بنسبه كبيره وحمض البوليك لذلك هو مقوى للبنيه
  • يوجد به فيتامين ألف المفيد للعظام والأسنان والعيون
  • يوجد به نسبه عاليه من الألياف والتى تساعد على صحة الأمعاء وتقيها من السرطان
  • ويوجد به العديد من الخصائص الصحيه المفيده للقلب وتمنع السرطانات بأنواعها
  • يوجد به كالسيوم ومعادن مهمه للعظام
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

محتويات الوصفة