القائمة الرئيسية

الصفحات

طريقة عمل الفاصوليا الخضراء دايت : مع انتشار الاطعمة سريعة التحضير المضرة بالصحة والمسببة للكثير من الامراض ومن اهمها السمنة المفرطة والتى يعانى منها الكثير حول العالم بسبب الاغذية غير الصحية وعدم الانتظام فى النظام الغذائى السليم ولذلك بدأ الاتجاة الى الاكلات الصحية والخالية من المواد المصنعة وسريعة التحضير وذلك للحد من السمنة بدلا من التدخل الجراحى او العلاج بالادوية ويعتبر الاكلات الصحية طريقة فعالة لعمل الرجيم والدايت المطلوب من خلال اطباق صحية خاصة وسنتستعرض اليوم طريقة عمل الفاصوليا الخضراء بشكل صحى يساعد على الرجيم وتسمى تلك الطريقة برجيم دوكان .

المكونات والمقادير الخاصة بتحضير الفاصوليا الخضراء للدايت 

  • كيلو فاصوليا خضراء
  • طماطم مفرومة
  • بصل مفروم ناعم
  • كسبره مفرومة
  • ثوم مفروم ناعم
  • 4 ملاعق زيت زيتون
  • رشة فلفل اسود
  • ملح
شاهد ايضا : طريقة عمل شوربة الخضار للمريض

طريقة التحضير والخطوات اللازمة لعمل الفاصوليا الخضراء للرجيم

  1. فى البداية نقوم بتقطيع الفاصوليا الخضراء وغسلها جيد جدا ونقوم بتنشيفها وتصفيتها من الماء ثم نجهز الطماطم ونفرمها فى الخلاط ونفس الكلام للبصل ووالثوم والكسبرة
  2. نجيب حلة على النار ونضيف زيت الزيتون ثم نقوم بوضع الفاصوليا الخضراء ونقلب ونضيف بعد ذلك البصل المفروم او المبشور ونقلب جيدا حتى يأخذ لون لمدة دقيقتين مع التقليب الجيد ثم نضع بعد ذلك الثوم المفروم والكسبرة والفلفل الاسود والملح ونضيف الطماطم المفرومة ونضيف كوب من الماء ونقلب جيدا ونقوم بتغطية الحلة وتركها على النار لمدة نصف ساعة على نار هادئة
  3. وبكدة تكون جاهزة وبالف هنا وعافية .
نتمنى لكم دوام الصحة والعافيه واهلا وسهلا بكم فى موقع وتطبيق وصفات نورتونا .
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

محتويات الوصفة