القائمة الرئيسية

الصفحات

شوربة الفاصوليا الخضرا : هذه الوصفه لمن يتبعون حميه غذائيه لإنقاص الوزن وتقدم أيضا بجانب الأطباق الرئيسيه لمن يحبون الشوربه بجانب الأكل دائما وهذه الوصفه خفيفه على المعده ومشبعه وذات قيمه غذائيه عاليه نقدمها لكم اليوم من موقع وتطبيق وصفات نتمنى ان تنال إعجابكم .
طريقة عمل شوربة الفاصوليا الخضراء

مقادير شوربة الفاصوليا الخضراء

  • نصف كيلو فاصوليا خضرا
  • بصله متوسطة الحجم مقطعه مكعبات
  • نصف ملعقة ملح ناعم
  • نصف ملعقة فلفل أسود
  • فرخه مسلوقه مسبقا
  • شوربة فراخ خفيفه ملح

طريقة التحضير وعمل شوربة الفاصوليا الخضراء بكل سهوله

  1. فى حله اخلطى البصل مع الفلفل الأسود والملح ثم ضيفى الفاصوليا الخضرا وقلبيهم مع بعض
  2. ضيفى شوربة الفراخ وأشعلى النار واتركيها على النار عشرون دقيقه
  3. ثم ضيفى الفراخ المسلوقه لها لمدة خمس دقائق أخرى  على النار 
  4. قدميها وهى ساخنه
  5. بالهنا
شاهد ايضا : طريقة عمل الفاصوليا الخضراء دايت

بعض النصائح لنجاح الفاصوليا الخضراء

  1. لا تكثرى من الملح لأنه يحبس الماء داخل الجسم وبالتالى يزيد الوزن 
  2. ممكن تضيفى جزره مقطعه شرائح للشوربه
  3. ممكن تقدم بجانب أرز أبيض وسلطه ولكن من الأفضل لمن يتبعون الريجيم أن تقدم بجانب سلطه فقط
  4. من الأفضل أيضا لمن يتبعون الريجيم عدم تحمير الفراخ بالزيت وتأكل مسلوقه مع الشوربه
  5. ينصح بأن تكون الفاصوليا طازجه غير مجمده 
  6. لا تتركيها على النار أكثر من الوقت المحدد حتى لا تفقد قيمتها الغذائيه
  7. لا تفرطى فى سلق الفراخ حتى لا تفقد قيمتها الغذائيه أيضا
  8. ممكن إستبدال الفراخ باللحمه وممكن تأكل بدون فراخ أو لحمه

  فوائد الفاصوليا الخضراء

  1. تحتوى على قيمه غذائيه كبيره وهى الأفضل فى انقاص الوزن
  2. تحتوى على كميه كبيره من الألياف الذائبه التى تساعد على خفض الكوليسترول
  3. تساعد فى عملية الهضم وغير متعبه للأمعاء
  4. تحتوى على القليل من السكر وبذلك تحتوى على القليل من السعرات الحراريه
  5. تحتوى على الاستروجين النباتى الذى يحمى من السرطان
  6. تتمتع بخصائص مضاده للأكسده
  7. غنيه بالبروتين وحمض الفوليك
  8. تساعد فى تنظيف الجسم
  9. النظام الغذائى النباتى هو الأفضل للتحكم فى السعرات الحراريه
نتمنى لكم دوام الصحه والعافيه ونتمنى زيارتكم لنا مرة اخرى موقع وتطبيق وصفات .
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

محتويات الوصفة