وصفات تخسيس الارداف والفخذين

وصفات تخسيس الارداف والفخذين
    وصفات تخسيس الارداف والفخذينيوجد العديد من الوصفات التي تعمل علي تخسيس الارداف والفخذين بمواد طبيعية ودوائية هذه المناطق من اكثر المناطق التي تتراكم بها الدهون بشكل ملحوظ لدرجة انها تؤثر علي النفسية وع شكل الجسم مما يؤدي الي انزعاج ما يعانون من زيادة حجم الارداف ومنطقة الفخذين وتؤثر زيادتهما علي الجسم بشكل كبير تاثيرها ع المفاصل وتجعل الجسم يتعرض الي اضرار كبيرة ممكن ان تضر بالجسم باكملة في المستقبل من اللازم تعديل النفسية وايضا العمل علي اعطاء الجسم طاقة لقدرتة علي استخدام منتجات او اعشاب تعمل علي انقاص وزن هذه المناطق بسهولة وبدون اي اضرار لاجهزة اخري في الجسم واعطاء شكل مناسب للجسم هيا بنا نتعرف علي وصفات لتخسيس الارداف ومنطقة الفخذين بسرعة وبساطة .
    وصفات تخسيس الارداف والفخذين

    النظام الغذائي لتخسيس منطقة الارداف والفخذين 

    • الالتزام بنظام غذائي يومي وصحي مع ممارسة بعد الانشطة الرياضية والمشي يوميا لمده ساعة مما يساعد علي حرق السعرات الحرارية وازابة الدهون بسرعة يجب استخدام نظام غذائي صحي 
    1. شرب الماء والسوائل المفيدة يوميا .
    2. الحد من زيادة الحبوب الكاملة 
    3. عدم تناول السكريات 
    4. تناول الفواكة والخضروات التي تحتوي علي الماء والالياف .
    5. اختيار تناول الدهون الصحية والبروتين الذي يحتويب ع البروتينات الصحية وتناولها باستمرار.
    شاهد ايضا : وصفات تخسيس للدكتور سعيد حساسين

    اسباب تراكم الدهون في منطقتي الفخذين والارداف ؟

    1. كثرة الجلوس الذي يعمل علي تضخم المؤخرة 
    2. تزايد معدلات هرمونات الانوثة 
    3. العادات الغذائية السيئة 
    4. بعد فترة الحمل والرضاعة والولادة تتراكم الدهون في منطقة البطن والارداف والفخذين بشكل ملحوظ .

    وصفات تعمل علي تخسيس منطقة الارداف والفخذين

    اول وصفة خل التفاح :
    استخدمي خل التفاخ في دهن منطقة الفخذين والارداف بتدليكها واتركيها مده 20دقيقة قومي بشطف هذه المناطق بالماء الفاتر وتكرر الوصفة مرتين يوميا لمده شهر .
    ثانيا وصفة زيت الزيتون :
    قومي بدهن منطقة الارداف والفخذين بزيت الزيتون وارتداء اللباس الحراري القصير الموجود في كل الصيدليات  وقومي بحياتك الطبيعية والافضل ممارسة الرياضة او المشي يوميا باللباس لمده 20دقيقة ما يعمل ع انقاص الوزن وتخفيف من ازدياد المناطق واذابة الدهون بسرعة .
    ثالثا وصفة بذور الكتان :
    تناول بذور الكتان كل يوم بمقدار ملعقة صغيرة قبل النوم تعمل علي حرق الدهون .
    رابعا وصفة  زيت الزيتون والزنجبيل :
    المكونات :
    م ك شطة مطحونة 
    م ك زنجبيل مطحون
    نصف كوب زيت زيتون
    طريقة الاستخدام :
    نخلط المكونات جيدا معا تدهن منطقة الارداف بهذه الخلطة مرة كل صباح .
    خامسا وصفة الفاصوليا والكوسة :
    هذه الوصفة تحتوي علي حمية غذائية تعمل علي حرق الدهون واذابتها وتقيل الوزن بشكل عاد فقط قومي بسلق الكوسة والفاصوليا الخضراء ووضعهم معا في الخلاط للحصول علي عصير يتناول كوب منة بعد كل وجبة رئيسية .
    سادسا وصفة القرفة والزنجبيل :
    المكونات :
    م ك قرفة 
    م ك ونجبيل 
    ماء
    طريقة الاستخدام :
    قومي بغلي القرفة والزنجبيل في ماء ثم تصفي وتيتم تناولها 3مرات تعمل علي حرق الدهون واذابة دهون البطن والفخذين والارداف بشكل ملحوظ .

    إرسال تعليق