القائمة الرئيسية

الصفحات

شرائح الخبز المشبعه الأصليه بطريقة سالى فؤاد : فهى مغذيه جدا وترفع معدل الحرق وكل مكوناتها مفيده جدا ومن أهم الوصفات لمن يريدون أن ينقصوا الوزن .
شرائح الخبز المشبعة لسالي فؤاد

المقادير ومكونات عمل شرائح الخبز المشبعة

  • ربع كوب ماء دافىء (50 جرام)
  • ملعقه صغيره خميره (5 جرام)
  • ملعقه صغيره عسل (9 جرام)
  • كوب حمص مسلوق ومهروس (200 جرام)
  • نصف كوب لوز ني بقشرته مطحون ناعم (80 جرام)
  • نصف كوب بذر كتان (70 جرام)
  • نصف كوب نخالة شوفان (50 جرام)
  • 2 كوب دقيق شوفان  (200 جرم)
  • ربع كوب بذور شيا (25 جرام)
  • ربع كوب لبن باودر (25 جرام)
  • ربع كوب زيت نباتى (50 جرام)
  • نصف كوب جزر مفروم ناعم (70 جرام)
  • 2 ملعقه كبيره كينوا
  • ربع ملعقه صغيره قرفه
  • ملعقه صغيره كركم
  • بيضه واحده
  • رشة ملح
شاهد ايضا :  السبع خطوات للتخسيس لسالي فؤاد

طريقة التحضير وعمل شرائح الخبز المشبعة بكل سهوله

  1. فى بولا كبيره ضعى الماء والخميره والعسل ونقلب 
  2. ثم نضع الجزر واللبن الباودر والحمص وبذر الكتان ونقلب جيدا
  3. ثم نضع بذور الشيا وجنين القمح واللوز المطحون والبيضه ونقلب ثم نضيف رشة الملح 
  4. ثم نضع القرفه والكركم ثم نضيف دقيق الشوفان ونقلب ثم نضيف الزيت النباتى ونقلب 30 ثانيه فقط ونتركها تخمر لمدة ربع ساعه
  5. ثم افرديه بين كيسين نايلون حتى يصبح قوامه رفيع وقطعى بقطاعه على شكل مربع أو دائرى 
  6. ضعيه فى صينيه وأدخليه فى الفرن وراقبيه حتى تحصلى على بسكوت بنى ومحمص
  7. بالهنا

بعض النصائح

  1. إذا كان دقيق الشوفان غير متوفر ممكن تستبدليه بكوبان شوفان مطحون ناعم جدا 
  2. وممكن استبدال نخالة الشوفان بجنين القمح ولكن نخالة الشوفان مشبعه أكثر
  3. ممكن استبدال الحمص بأي نوع بقوليات ولكن الحمص هو الأفضل ولكن عليكى التأكد من أنه غير مر
  4. ممكن تضيفى ملعقة حبة بركه 
  5. مهم جدا نشرب كوبان مياه بعد نصف ساعه من أكله حتى يفرش فى المعده ويزودنا بإحساس الشبع 
  6. ضيفى الزيت أخر شىء ومتنسيش رشة الملح
  7. لا تتركيها تخمر أكثر من ربع ساعه 
  8. مهم أن يكون سمكه رفيع لكى يتحمص جيدا لأن التحميص يعطى طعم لذيذ
  9. يأكل مع الجبن أو البيض والسلطه الخضراء
  10. هذه الرقائق مفيده جدا لمرضى السكر والعظام والكانسر لقيمتها الصحيه الكبيره
هل اعجبك الموضوع :

تعليقات

محتويات الوصفة